Au début hésitation entre le semi de Bayeux dans le Calvados et celui de Chambéry en Savoie.
C'est le dernier semi au calendrier avant le marathon d'Annecy.
Nous avons 1 semaine de congés alors ce sera Bayeux et la Normandie.
Après avoir découvert que les douleurs que j'avais était le début d'une pubalgie, je me suis accordé 3 jours de repos ( samedi , dimanche et lundi ) avec un traitement alternant antalgique et analgésique.
Le reste de la semaine j'ai fait un entraînement restreint mais la douleur semble toujours un peu présente.
Ce matin il pleut et le vent qui soufflait beaucoup hier s'est un peu calmé.
La course est à 15h30, j'espère que ça va se calmer.
Départ de Courseulles à 14h00.
Arrivée à Bayeux c'est l'arrivée du 10 kms.
Après un échauffement de 3kms et quelques lignes droites je me place derrière le sas élite.
Le parcours se découpe en 3 boucles.
Le départ est rapide je me laisse entraîner.
Je passe le 1er kms en 3min35s... beaucoup trop rapide pour moi mais je n'arrive pas a réduire l'allure.
Les 3 premiers kms sont effectués en 10min50s et je passe le 5ème en 18min26s.
La boucle n'est pas facile : beaucoup de faux plats montants et descendants peu de passages plats.
Mais c'est la côte de 600 mètres dans le dernier kilomètres qui fait le plus mal.
Dès la fin de la première boucle je suis dans le dur, je paye mon départ rapide.
Je passe au 10ème kms en 37min51s.
Passage au 15ème kms en 57min51s.
La 3ème boucle est très dure.
Sans doute parce que l' on connaît les difficultés qui nous attendent.
Passage au 20ème kms en 1h17min51s.
J'ai réussi à tenir à 4min au kilo
Mais dans le dernier kilomètre je souffre beaucoup dans la côte.
j'effectue celui ci en 4min11: dur dur !!!
Les 1100 derniers mètres fait en 4min32s.
Les 1100 derniers mètres fait en 4min32s.
Le temps final 1h22min23s me convient.
Je confirme mon temps de Saint-priest.
Très belle course, bien organisé mais le circuit n'est pas facile.
Sinon question santé j'ai ressenti quelques douleurs mais pas très gênantes en courant.
Il reste 3 semaines avant le marathon je vais continuer l'entraînement en écoutant mon corps car le principal est d'aller au bout du marathon.
Résultats :
49ème sur 456 classés
1h22min23s
Distance :
21.1kms
Typologie :
route
