Samedi matin nous partons en direction d'Annecy .
Pique nique devant le Casino avec vue sur le lac bien évidemment.
La salade de pâtes avalée, nous faisons un tour dans la vieille ville sous le soleil.
Il y a encore plus de monde que d'habitude et les terrasses sont pleines.
Récupération du dossard à l'espace Bonlieu.
Nous montons au col de la Forclaz 1157m avec d'un coté une magnifique vue sur la totalité du lac.
Et de l'autre les sommets encore un peu enneigés.
Échauffement sur la piste cyclable.
Il y a des coachs physiques qui font une démonstration et invitent ceux qui le souhaitent à faire des exercices de décontraction musculaire. 
35 ème : 2h30min23s (22min45s)
En sortant de la tente de ravitaillement, je retrouve un copain d'armée : Arnaud qui est venu faire le semi. Sympa de se retrouver 12ans après.
1 médaille , un Mug à l'effigie du marathon, 1 t shirt en souvenir.
Nous nous rendons à l'hôtel à Seynod.
Une petite sieste.
Salade de pâtes, pâtes fraîches poulet, kiwis à la cafétéria du coin.
Et une bonne nuit de sommeil.
Dimanche matin debout à 6h.
Je n'arrive pas à finir mon gatosport.
Pour ce marathon j'ai acheté un pack marathon overstim.
Je me prépare et à 7h nous quittons l'hôtel en direction du Paquier juste à coté du départ.
Les couleurs sur le lac sont déjà magnifiques.
Un petit tour vers l'aire d'arrivée.
C'est l'objectif du jour: passer sous les arches le plus rapidement possible.
Un petit tour vers l'aire d'arrivée.
C'est l'objectif du jour: passer sous les arches le plus rapidement possible.
Échauffement sur la piste cyclable.
Je rencontre un rémois Jean Bernard qui compte finir en 3h45min.
Il est à peine 8h00 quand je me place à coté du panneau annonçant le meneur d'allure des 3h00.
(enfin les meneurs d'allures car pour le rythme en 3h00 ils seront 2 à se relayer, le premier nous mènera 20kms et le second 22kms)
Il y a des coachs physiques qui font une démonstration et invitent ceux qui le souhaitent à faire des exercices de décontraction musculaire.
8h30 départ donné.
Je passe la ligne au bout de 15s.
On part sur une boucle 2.5kms dans Annecy avant de retrouver le lac et sa piste cyclable.
J'essaie de trouver mon rythme dès le départ, je veux me caler sur 4min15s et tenir le plus longtemps possible. Je passe le premier kilomètre en 4min37s donc en réel 4min22s car ça bouchonnait un peu avec ceux qui ne respectent pas les zones de valeur.
Dès le 2ème kms je trouve mon allure.
Et à partir du 3ème kms on peut courir à son aise.
Photo au 4ème kms
Mes temps de passage par tranche de 5kms:
5 ème : 21min01s
10 ème : 42min08s (21min07s)
15 ème : 1h03min26s (21min18s)
20 ème : 1h24min41s (21min25s)
21.1 ème : 1h29min22s
L'allure me convient bien je suis à l'aise mais je sens depuis le début de course que les mollets sont douloureux et se durcissent de plus en plus, ça m'inquiète un peu mais je reste concentré sur mon allure ...on verra bien.
Du 20ème au 23ème kms on fait une boucle à Doussard pour revenir sur la piste cyclable en sens inverse pour le retour.
25 ème : 1h45min24s (21min01s)
30 ème : 2h07min38s (21min56s)
30 ème : 2h07min38s (21min56s)
32 ème je sens que l'allure ralentie depuis quelques kms et les mollets de plus en plus douloureux.
J'annonce à Stéphanie que je finirais en 3h05.
Avec la pubalgie, je n'ai pas pu faire le plan d'entraînement prévu et je commence à le ressentir.
L'objectif étant de finir dans un temps correct et en évitant de réveiller la douleur.
35 ème : 2h30min23s (22min45s)
40 ème : 2h55min27s (25min04s)
Le 40ème kms est fait en 5min12s le plus lent je me dis que même les 3h05 c'est fichu à cette allure.
Mais à 1,7 kms de l'arrivée je me fais enfin violence.
Le 40ème kms est fait en 5min12s le plus lent je me dis que même les 3h05 c'est fichu à cette allure.
Mais à 1,7 kms de l'arrivée je me fais enfin violence.
Je passe le 41ème en 4min57s.
Et le 42ème en 4min42s.
Dans le dernier kms il y a beaucoup de monde ça me porte jusqu'à l'arrivée on ne sent presque plus les douleurs...
Au son d'une cloche nous sommes acceuillis sur le Paquier, 200m encore à parcourir. Effectué en 46s.
Très beau site pour l'arrivée.
Ça y est c'est fini !
En 3h05min52s temps officiel.
En 3h05min37s temps réel.
Je suis content car c'est mon nouveau record sur marathon.
Battu de 10min mais un peu frustré car les 5 dernières semaines avant le marathon j'ai pas pu m'entraîner normalement.
Après l'arrivée je pensais déjà : quel marathon faire en fin d'année.
Ce sera sûrement Nice-Cannes, affaire à suivre....
En sortant de la tente de ravitaillement, je retrouve un copain d'armée : Arnaud qui est venu faire le semi. Sympa de se retrouver 12ans après.
1 médaille , un Mug à l'effigie du marathon, 1 t shirt en souvenir.
C'est vraiment un très beau marathon dans un super cadre et aujourd'hui une météo idéale.
Je me change et comme on est en Savoie un petit réconfort avec une tartiflette.
Et comme on est à Annecy , nous ne pouvions pas ne pas manger leurs légendaires glaces.
Résultats :
271 / 2500 classés
3h 05min 52s / réel 3h 05min 37s
Typologie :
271 / 2500 classés
3h 05min 52s / réel 3h 05min 37s
Typologie :
42,195 kms
Distance :
route
