Ozon... osons

Ca y est depuis mercredi 23 septembre je suis membre de Ozon courir.

1 entrainement de 15 kms mercredi et 22 kms ce matin avec eux.

Tinqueux / 20 septembre 2009

Foulées Aquatintiennes

En congés quelques jours dans la Marne et ayant envie de voir des visages connus sur une course, je me suis inscrit sur le semi de Tinqueux.

D'abord avec l'intention de le faire à un rythme d'entraînement avec un chrono approchant les 1h50 , de rester tout de même dans les 150 premiers pour rapporter une bouteille de champagne. Mais plus le temps passe et plus j'ai envie de voir ce que je vaux aujourd'hui sur un semi.

Les jambes et la forme ( et non plus LES formeS ) sont là, la décision est prise, je me teste.

Certes je n'ai pas choisi le semi le plus facile pour cela, Tinqueux et ses multiples montées est l'un des plus difficile que j'ai fait.

3 boucles de 7 kms.

Ici aussi un départ conjugué avec le 7 kms.

Ils ont leur propre ligne de départ légèrement décalée par rapport à la notre mais nous rejoignent au bout de 300mètres ce qui les gênent plus que nous ...

Quelle forme.

Je passe le 10 en 40min 15.

Ça passe pour le moment, au pire je ralentirais et finirais en jogging ...

au 15 ème : 1H01min10s

Je me rapproche de la première féminine

Ravitaillement , je prend un verre d'eau, il me déclenche un point de côté.

Je ralentis donc du 16ème au 19ème, il passe et je reprend mon rythme initial

J'essaie de relance mais la cote de "carrefour" n'es pas facile.

Je jette un oeil sur mon chrono et je vois qu'à ce rythme je vais battre mon record.

Arrivée en vue et sûrement moins de 1h28.

Il fait de plus en plus chaud.

Tenir.

RECORD BATTU.

Sur un semi difficile, du coup je me plais à espérer 1h26 sur un semi rapide.

Mais pas de semi en vue d'ici la fin de l'année.

En plus du beau temps et d'une belle perf , j'ai eu plaisir à revoir tout le monde.

Résultat:

44ème /270 arrivants

1h27min47s

Distance :

21,1 kms

Typologie:

course sur route

Wissant- Marquise / 13 septembre 2009

Trail de la cote d'opale

Samedi après midi place du village de Marquise retrait du dossard , 1 t-shirt technique en cadeau.

Un petit tour au cap blanc nez pour repérer un peu les lieux et cette montée tant redoutée.

Détour à Wissant mais sur la plage cette fois pour situer le départ.

Direction l'hôtel puis recherche d'une cafétéria pour manger quelques pâtes.

Encore quelques kilos en moins pour cette course et une petite semaine de repos avec des séances d'entraînement assez prometteuses.

Dimanche matin un café au distributeur mon gâteau au chocolat, je m'habille à l'hôtel et .... ah oui on est dans le Pas de Calais donc il ne fait pas chaud et pas beau .... Pour ne pas dire qu'il pleut

Arrivée sur la plage de Wissant où avec le vent qu'il fait on se croirait plus en fin d'automne qu'en fait d'été.

Échauffement sur le bord de la plage ou je croise une rémoise qui fait le 13kms, quelques mots et direction la ligne de départ.

Il y a beaucoup de coureurs, en effet les 6, 13, 33 et 55 kms partent tous à la même heure et du même endroit.

Attention de ne pas se laisser entraîner par ceux du 13 et de ne pas partir trop vite.

Un peu plus de 5 kms sur le sable encore humide, la marée descend tout juste et c'est l'ascension du blanc nez qui se finit pour presque tous les coureurs en marchant.

Au sommet arrivée du 6 kms pour les femmes.

Je me console en me disant que même le 1er du 55 l'a monté en marchant ( certes pas le second...)

Contournement du Blanc Nez et fini la mer maintenant ce sera du chemin.

Rien à voir avec les crêtes vosgiennes pas de descentes ou de chemins techniques.

Je me sens plutôt bien.

Je passe le 10ème en 53min53

13ème kms, une très grande partie des coureurs s'arrêtent et la circulation devient plus facile.

Au 20ème je suis en 1h45min07.

Au 21ème je croise enfin Stéph qui pourra récup mon coupe vent.

Elle vous dira qu'elle n'a jamais vu une course aussi mal organisée pour les accompagnateurs, pas de parkings pas de possibilités de traverser les routes, et des signaleurs pas très open aux "étrangers". Mais pour les coureurs tout était parfait.

J'ai annoncé 3h maxi lorsque je suis passé au ravitaillement.

Mais à partir du 25ème c'est devenu un peu plus dur et au 30ème je ralenti. Je le passe en 2h37min46s.

Il me reste un peu plus de 22 min pour faire les 3 derniers kilomètres quand même! ça devrait être faisable.

Sauf qu'il y a 33kms 500 ....

J'arrive enfin sur la place de Marquise. Qui va très très vite se remplir et il sera peu évident de circuler.

La pluie a été présente par intermittence tout au long de la course et aussi sur le reste de la journée.

New tshirt à l'arrivée.

Un café au chaud en attendant l'arrivée du 55 kms et échanger quelques mots avec Romuald qui finira 2ème de la course

Résultats :

121ème sur 1194 classés
2h58min02s

Distance:

33,5 kms 900 D+

Typologie :

Trail