dimanche 17 avril 2011

Marseille - 17 avril 2011

Marathon de Marseille
Ah Marseille , Marseille !!!
Samedi matin 9h30 nous prenons la route en direction de Marseille, après un arrêt biberon d'une heure , nous arrivons à Marseille où le GPS ne trouvera pas l'adresse de l'hôtel... Après un appel à la réception de l'hotel nous voici arrivés à destination.  
Un coup d'oeil sur le plan et nous nous dirigeons à pied vers le palais de la bourse sur la canebière , à proximité du vieux port.
Et là, après le gps fou et le parking de l'hôtel à 15€ la journée, oh surprise une file d'attente jusque sur le trottoir, au final 3/4 d'heure de queue pour retirer le dossard. C'est la première fois que nous voyons cela. J'ai déjà participé à un certain nombre de course où il y avait plus de coureurs inscrits et pas de file d'attente . Du coup impossible d'accéder aux stands du village marathon. Soit l'endroit choisi ( magnifique certes et on a le temps d'admirer les sculptures au plafond et sur les murs...) est soit trop petit soit très mal optimisé. Bref j'accède à la remise de dossard et là oh surprise à nouveau la couleur de mon dossard ne correspond pas à un sas de 3h mais à celui de 5h... J'avais reçu par mail la confirmation de mon inscription avec un sas 5h. Après leur avoir envoyé à mon tour un mail ils avaient soit disant rectifié. Je retourne auprès de l'organisation qui me dit que demain il n'y aura pas de problème. Stéph me conseille d'emmener le mail avec sas 3 h demain au cas où....
Un tour rapide vers le vieux port ... on en a visité de plus joli. Nous en profitons pour voir où se situe l'arrivée.
Retour à l'hôtel et repos.

Dimanche matin debout à 5h30 ... le départ étant à 8h il me faut déjeuner tôt ... dans la salle de bain de la chambre pour ne pas réveiller bébé.
J'ai bien dormi et me sens assez en forme.

7h direction la canebière où se situe le départ. Et là heureusement que j'ai mon mail car il fallait une pastille sur les dossards, pastille que je n'ai pas. Je me place donc dans le sas 3h-3h30. Un peu avant le départ j'arrive même à me glisser dans le sas des moins de 3h.










 A defaut du récit de la course je met au moins les photos en attendant que le coureur mette ses impressions de course .......

Résultat:
2h56min 26s temps officiel
2h56min 22s temps réel
47ème /1601 arrivants

Distance :
42kg 195
540m dénivelé +
Typologie:
course sur route

mardi 12 avril 2011

Dernière semaine avant la course

Semaine 8 : 11 avril - 17 avril

Ca y est c'est la dernière ligne droite avant Marseille.
La semaine la plus importante.
J'ai perdu 3 kilos depuis le début de l'entrainement, il parait que ça veut dire que je suis en forme, on verra bien dimanche.
Un petit coup d'oeil à la météo en ce mardi pour voir ce qui nous attend dimanche .
Ce devrait être un temps idéal si toutefois les prévisions ne changent pas d'ici là : Nuages et soleil . Matin 9°C Après Midi 18°C . Vent modéré d'ouest.

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Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même sans apercevoir. 
[Bernard Werber]
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Lundi 11: repos

Mardi 12: 10kms en 49min33s dont 3kms en 12min17s
Mercredi 13: repos
Jeudi 14: 10kms en 53min50s
Vendredi 15: repos
Samedi 16: 4kms en 23min14s
Dimanche 17: Marathon de Marseille en 2h56min26s (tps réel 2h56min22s) NEW RECORD
                        47ème sur 1600 classés

dimanche 10 avril 2011

préparation du marathon : semaine 7

Semaine 7 du 04 avril au 10 avril : 80kms
Lundi 04 : 12 kms en 1h04min58s
Mardi 05 : 12 kms en 59min31s dont 20min de 30s/30s
Mercredi 06 : 15kms en 1h10min02s dont 8kms en 33min11s
Jeudi 07 : 14kms en 1h11min00s dont 4 X 2000 mètres en 7min38s, 7min32s, 7min33s, 7min34s récup 2min
Vendredi 08 : repos
Samedi 09 : 15kms en 1h05min19s dont 12kms en 49min31s
Dimanche 10 : 12kms en 1h05min00s

dimanche 3 avril 2011

préparation du marathon : semaine 6

Semaine 6 du 28 mars au 3 avril : 95kms
lundi 28 : 13kms en 1h12min08s.
Mardi 29: 15kms en 1h13min dont 10 fois 2min rapide/ 1min récup active.
Mercredi 30: 10kms en 48min17s dont 4kms en 16min10s.
Jeudi 31: 16kms en 1h25min dont 10 fois 1000 mètres en 3min44s, 3min46s, 3min43s, 3min45s, 3min42s, 3min44s, 3min43s, 3min45s, 3min44s, 3min42s.
Vendredi 1er: repos.
Samedi 2: 15kms en 1h05min22s dont 12kms en 49min23s.
Dimanche 3: 26kms en 2h17min39s.