Hauterives / 17 décembre 2011

Le cross du facteur cheval

En 2010 déjà j'avais hésiter à faire ce cross. Habituellement situé sur le calendrier entre Noël et le réveillon du jour de l'an. Cette année les fêtes tombant un week end, ils ont décalé la course.

3 boucles pour un cross de 10 kms.
Route, sous bois, escalier et prairie. Voilà ce qui est annonçé.
Nous passons prendre Sébastien et nous voici partis vers la Drôme et vers la commune de Hauterives.
Le départ est à 14h.

Lorsque nous arrivons sur place il se met à pleuvoir. Dommage. Le terrain risque d'être un peu plus gras mais vu qu'il a plu une bonne partie de la nuit. Cela ne changera sans doute pas grand chose.

Nous reperons le parcours à l'échauffement. C'est un cross et je n'apprécie pas forcément ce type de course. J'ai du mal à me faire plaisir sur les cross.

Rendez vous sur la ligne de départ  

Certains sont un peu plus abrités et couverts que d'autres. 



Le départ est donné à 14h précise.
Malgrè le nom de ce cross nous ne passons pas à proximité du palais idéal du facteur Cheval.
3 fois le même parcours avec ses ses virages serrés, ses descentes et montées, ses passage boueux, les flaques d'eau, du technique.
 
Un objectif, rester devant Séb.
 2ème boucle, je relance dès que je suis sur la route car avec mes baskets de route je n'accroche pas forcément et le passage des coureurs a rendu plus que boueux certains endroits.
J'aurais peut être dû mettre des trails, j'aurais eu plus d'adhérence.

 

3ème et dernière boucle , cela glisse encore plus.

Je finis 16ème en 40min20s et Séb 21ème en 41min08.
Nous ne nous ravitaillerons pas dans le gymnase puisqu'il faut se déchausser pour rentrer et j'ai la flemme d'enlever et de remettre mes baskets pour aller faire ma récup ensuite. Stéph a de toute façon prévu des lunettes de Romans qui feront très bien l'affaire.
Nous rentrons content d'avoir fait cette course sans pour autant m'être éclaté du fait du type de course. 2 solutions soit je m'entraîne un peu plus pour les cross soit pas.... je crois que cela sera la seconde proposition ;-).
En cadeau quelque chose d'utile : une serviette en microfibre.

Résultats

Classement :
16 ème / 135 classés
40min20s

Distance:
10 kms

Typologie:
cross

Henin Beaumont / 3 décembre 2011

Le challenge des pommiers

Nous sommes dans le Nord pour le week end.
Arrivés le vendredi soir à Avion et nous repartons dimanche.

Plutôt que d'aller faire un entrainement ensemble, nous avions décider avec Jonathan de faire le trail nocturne de Henin Beaumont. Trail de la St nicolas , trail héninois ou challenge des pommiers lequel est le vrai nom ??? Et puis il y avait le téléthon aussi ...Mais cela n'a pas d'importance. Le but étant que nous passions un bon moment tous les 2.

2 courses au choix : un 12 et un 21.
Pour moi c'est juste un entrainement pas question de compétition aujourd'hui , nous allons courrir ensemble dans la campagne du Nord. Nous nous engageons sur le 21.
Ils nous annoncent 95% de secteurs nature ou chemins. Nous devons passer par le plan d'eau, les difficultés du terrils des Pommiers, l'interminable "ancienne" voie de chemin de fer, les lacés du terrils Darcy et les chemins champêtres du secteur de Beaumont (très boueux à cette époque de l'année) et bien d'autres surprises qui mettront nos jambes à rude épreuve.

Equipés de nos lampes frontales nous voici lancés à 18h00 sur des rythme brésilien qui sont peut être là pour réchauffer l'atmosphère hivernal.

Le parcours va nous en faire voir de toutes les couleurs , de la boue partout, ça glisse énormémént.
Le parcours est très exigeant. Tu parles d'un entrainement :-). Et celui qui me dit que dans le nord il ne pleut pas plus qu'ailleurs vienne voir la quantité de boue qu'il y a et compare avec chez moi !!!

Nous nous sommes perdus et encore perdus, nous avons rencontrés des coureurs eux aussi perdus.
Nous avons souffert quand cela montait, glissé et plus que glissé parfois. Mais nous avons passés un excellent moment.

Sur le classement nous finissons 102 pour Jonathan et 103 ème pour moi avec 28s d'écart étonnant puisque nous avons passé la ligne ensemble et oh ...les 2 précedents au classement ont un chrono identique de      2H 01MIN 33S ... et nos places mais comme on était pas là pour le classement ... on dira que ce n'est pas grave :-).

1 tshirt technique, 1 ravito et nous rentrons à Avion où femmes et enfants nous attendent.  



Résultats :
 
Classement:
103 ème / 150 classés
2h 02min 05s
 
Distance :
21 kms + les détours que nous avons faits
 
Typologie :
trail / course nature

Simandres / 16 octobre 2011

Les Foulées de l'inverse

Pourquoi ne ferais je pas cette course?

C'est par cette question que je commence cet article.

Oui pourquoi ne ferais-je pas cette course , alors que je pense pouvoir faire un podium ?

L'année dernière je l'ai effleuré et l'année précedente j'étais dans le top 10.

En 2009 sur cette course 10ème et en 2010 5ème.

Avec la forme que j'ai en ce moment je le vise ce podium, alors j'y vais avec l'envie d'y être.

Mais l'envie ne fait pas toujours tout, il y a 22 kms à parcourir avant.

 
8h30 départ  commun des trails. La ligne de départ a un peu du mal a attirer les coureurs pendant les explications du parcours.
 
Le parcours alterne chemins et sous bois.
Nous sommes avec les coureurs du 33 kms jusqu'au 17eme.


Et voilà un podium. parfois l'envie aide un peu quand même. J'ai nettement amélioré mon chrono par rapport à l'année dernière ou j'avais couru en 1h54 et puis devant il n'y a pas trop de têtes d'affiche. Merci de ne pas venir faire ce genre de course et de me permettre de monter sur les marches des podiums. :-)

 
3 eme de la course et 2ème sénior.

Résultats

Classements :
3ème /102 arrivants
1h39 et 19s

Distance:
22 kms 733
450m D+

Typologie:
Trail

Courseulles sur mer / 8 octobre 2011

La Juno beach

Nous montons en Normandie sur le week end pour que Stéph puisse assister à une fête d'ancien copain de cathé. Manque de chance c'est le week end de la course du village de mes beaux parents :-)

En plus elle a lieu le samedi après midi, un coup d'oeil au planning j'ai le temps de courrir, de rentrer me préparer et nous pouvons aller à la soirée ni vu ni connu.

Du coup je n'ai absolument pas le choix, je suis dans l'obligation de m'inscrire à la course.

Samedi matin donc je me rends à la mairie pour récupérer mon dossard. Un petit coup d'oeil au parcours qui a un peu changé par rapport à la dernière fois que je l'ai fait.

Ca y est j'ai mon dossard, retour à la maison, plat de pates aux coques ... hummm.

Le départ est à 14h45.

2 boucles de 6 kms.

Objectif: faire mieux qu'il y a 2 ans et demi soit 49min 02 et 38ème /202.

Ce qui a priori ne semble pas spécialement difficile.

14h45 départ donné devant la mairie sur la rue de la mer.

Nous tournons assez rapidement en direction du port

Nous traversons le pont tournant en direction du musée Juno Beach , là nous entrons donc pour un moment sur les terres canadiennes. Passage près de la mise à l'eau des bateaux.J'essai de m'accrocher à un groupe de 4 coureurs.

Nous retraversons le pont tournant et longeons le port de pêche en direction de la mer

Nous longeons la mer puis au bout de la promenade bifurquons vers le parc de l'edit , retour vers le centre ville par l'avenue de la combattante.

Nous sommes toujours avec les coureurs du 6 kms.  Difficile pour le moment de savoir qui court quoi devant moi. Encore quelques minutes et je pourrais me rendre compte de mon classement.

Ca y est le premier tour est bouclé.

J'ai toujours devant moi quelques coureurs auxquels j'essaie de m'accrocher.

Les coureurs ne respectent pas forcémént le parcours et coupent parfois même devant les signaleurs qui ne disent absolument rien. Pour ne pas me faire distancer je dois faire pareil. Ici devant le char c'est quelques mètres de gagné sur le parcours....

Je suis dans le dernier kilomètre, je me suis fait distancer par le groupe que j'essayer d'accrocher.
C'est la dernière ligne droite avant l'arrivée, personne derrière mais je donne tout ce que j'ai pour le chrono.

Résultats :

Classement :
10 ème / 139
44 min 02

Distance :
12 kms

Typologie:
Course sur route

Dunières - 24 septembre 2011

10 kms de la voie verte

Parce qu'il devient de plus en plus clair que je me sens mieux sur la route en ce moment que sur les trails, je cherche un 10 kms mesuré pour ce week end.
Je me vois bien retourner au 10km d'Annecy dimanche matin. Mais mon planning de la semaine tombe et je travaille de nuit tout le week end. Nous faisons une croix sur notre week end à Annecy. J'avais vu aussi un 10 à Dunières dans la haute Loire (43) qui finalement ne se trouve qu'à 53 kms de la maison et le départ est à 16h. Parfait.
Ce qui est moins parfait c'est le profil de la course qui n'est pas plat du tout . Cependant je vois que les coureurs mettent de bons chronos là bas. Une centaine de coureurs l'année dernière. De toutes façons si je veux courir ce week end pas trop le choix.
Nous partons donc à 13h30 vers la Haute-Loire et arrivons 1h15 plus tard en pays du Velay avec une bonne odeur de sapin.

Je m'inscris, vais me changer et part m'échauffer sur le début du parcours. Le 1er kilo est en montée mais comme on revient par le même chemin le dernier sera donc en descente.

Encore quelques accélérations et je me place sur la ligne de départ, je me sens bien.
J'ai encore quelques kilos en moins depuis Dijon et les sensations sont bonnes.
Les dernières séances de fractionnés étaient assez bonnes ( séances de 300 en 54' / 55' mardi et samedi dernier 3X2000 en 7min14' ; 7min09' et 7min12.  )

16h00 c'est parti. Le départ est donné sur la route juste à côté de la voie verte, au km 0.

 

Je me place de suite dans le peloton de tête et reste dans les 10 premiers coureurs.
Je pars vite, je suis très motivé et espère accrocher les 36min 30 au bout.
Je sais donc que la première partie est montante, nous faisons un aller-retour sur la voie verte avec au départ une altitude à 795m pour arriver au 5ème à 860m.
Après 500m de plat nous entrons sur la voie verte et pendant 500m cela monte.
Je fais le 1er kilo en 3min31s.
Après 200m de légère descente cela remonte. Ce n'est pas le gros du pourcentage mais cela monte régulièrement.
2ème km en 3min 38s.
Le 3ème est un peu plus plat et je le passe en 3min 38s également.

 

Après jusqu'au 5ème ça devient plus dur car cela monte sans passage de plat mais le décor est sympa au milieu des sapins. 4ème km en 3min46s .
5ème km en 3min 52s soit un passage en 18min 28s.
Je suis confiant pour ma perf et mon objectif car la seconde partie est beaucoup plus favorable.
Je relance donc sur le 6ème et 7ème pour reprendre un peu du temps perdu dans la montée.

 

6ème en 3min 26s et 7ème en 3min29s.
Du 7 au 8 ça remonte légèrement, là ça devient un peu plus dur, les jambes ont presque 8 kilomètres d'effort, ça passe en 3min 44.
Je relance dans la descente du 9ème et j'y arrive en 3min38s.
Pour aller à l'arrivée il me reste 500m de descente et 500m de plat... hop 3min25 et j'écrase mon record




36min et 09s c'est mieux que prévu.

Le parcours ne semble pourtant pas facile vu l'alternance de montées et descentes. Je trouve 142m de D+ et pourtant les chronos des coureurs ne sont pas mauvais.

Maintenant l'objectif est de passer sous la barre des 36min.

Après en avoir discuté avec Stéph il est sur qu'en ce moment j'ai plus le mental pour faire de la route. Même quand c'est dur j'arrive à m'accrocher. Sur trail la fin du Bessat encore pour preuve, j'ai plus de mal à m'accrocher, je suis moins vaillant sur les portions techniques et les mecs devant sont souvent des pros du trail qui ont ça dans le sang plus que moi et qui n'ont pas de soucis de technicité.Sur la route il y a un peu moins de monde devant et il faut faire moins attention à l'endroit où l'on pose les pieds et donc se concentrer un peu plus sur la gestion de la course. Au Bessat sur les portions techniques j'étais vraiment à la peine et me faisais doubler alors que sur les portions roulante je pouvais faire jouer ma vitesse et reprenais un peu de mon retard.A moins de me trouver des trails peu techniques pour le moment je vais me concentrer sur la route où je prend plus de plaisir. Mais je continue à faire 2 ou 3 petits trails parce que la nature c'est quand même sympa à condition de pouvoir regarder le paysage et pas seulement l'endroit où je dois poser les pieds.
Stéph vous dira qu'elle a déjà entendu ce discours il y a 2 ans ... mais dans l'autre sens :-)

Résultats:

Classement:
8ème /156
36min 09s

Distance :
10kms mesuré

Typologie:
Route