Pascal A: mars 2009

dimanche 29 mars 2009

Châlons en Champagne / 29 mars 2009

Courir pour la vie / semi marathon
Objectif du jour inscrit sur kikourou moins de 1h29 .
Objectif réel faire mon meilleur temps.
Mais n'est ce pas un peu l'objectif de chaque course faire mieux qu'avant.

Nous partons tôt parce que nous voulons voir le 10 kms qui se court avant.
On se place sur le parcours de telle sorte à les voir au moins 2 fois en plus de l'arrivée.

Ensuite retour à la voiture, j'enfile ma tenue de course.
Il fait un peu plus frais que prévu.
Echauffement habituel.

Direction le départ et c'est parti pour 3 boucles

Le soleil va faire son apparition durant la course mais la température reste fraiche.

Devant les kenyans font leur course en solo nous laissant loin derrière. Essayer de ne pas se faire prendre un tour :-) .

J'ai oublié mon gel à la voiture et j'espère que ça ne va pas me manquer.

10 ème kilomètre : 41min 14s.

J'ai de bonnes sensations, je serre les dents pour la deuxième moitié de course.

Malgrè env. 350 coureurs au départ et le parcours qui est sur 3 boucles, je cours quasiment tout seul tout le temps. j'entame la dernière boucle en visant toujours mon objectif moins de 1h29.

Les kenyans passent la ligne d'arrivée en un peu plus d'1h 04 peu de temps après que je me sois engagé sur cette dernière boucle.

Je regarde mon chrono si je tiens jusqu'au bout j'ai des chances de m'approcher de mon meilleur chrono.

Essayer de relancer...

...Garder en point de mire le coureur précedent et tenir à distance le suivant...

... la ligne d'arrivée au bout de la ligne droite...

... mais comment font-ils pour sprinter sur les derniers 200mètres...

J'ai tout donné sur la course, je continue à serrer les dents, je passe la ligne en 1h28min34 secondes , le chrono sur le classement aura 2 secondes de plus.

Sur le GPS j'ai 200mètres de plus.
Retour rapide à la voiture pour se changer, j'ai rapidement froid.

Petite récup, elle aussi habituelle, un tour à la remise des récompenses.

Au classement par équipe VMC finit 7ème.

Résultats:

1h28min36s

65 ème / 342 arrivants

Distance:

Semi marathon

Typologie:

Course sur route

dimanche 22 mars 2009

Bourgoin Jallieu / 22 mars 2009

10 kms de Bourgoin

Le temps est magnifique et la température fraîche en ce début de printemps.
Temps idéal pour courir.
7h30 debout j'avale un café et un merveilleux gâteau au chocolat.
Un rapide aller-retour au stade d'athlétisme pour retirer le dossard.
Je cours avec le numéro 2 aujourd'hui.
Retour à l'appart, je me change et part faire mon échauffement.

10h15 très exactement le départ est donné.

Cet année très peu d'handi, 2 seulement pourtant il y a une prime au premier et l'année dernière ils étaient beaucoup plus nombreux.

Devant ça part très fort, je suis moi même parti un peu vite, je cours le 1er kilo en 3min44s

Je ralentis un peu sur le 2ème kilo et prend mon rythme au 3ème.

Je connais assez bien le parcours, je m'entraine dessus régulièrement quand je viens dans la région.

2 boucles quasi identiques et 1 troisième autour du complexe sportif berjallien.

L'année dernière j'ai fini en 41'00.

L'objectif est de faire mieux bien sur mais même de passer en dessous des 40min30s.

Il y a quelques faux plats, comme je suis parti vite j'ai parfois du mal à relancer mais je m'accroche.

Bonne organisation de cette course: de nombreux signaleurs, tous les kilos indiqués, annonce du temps de passage aux 1er,5ème et 9ème ( je n'entendrais mon temps qu'au 9ème mais il était là quand même), le parcours très bien balisé et encadré par des barrières.

Ma montre s'eteind au 7ème kilo, je ne saurais donc mon temps qu'en passant la ligne...

L'arrivée se fait cette année par le stade d'entrainement du CSBJ Rugby et fini par un tour de piste qui, même si j'y viens fractionner de temps en temps aujourd'hui me semble interminable.