Le Markstein - Le Lac Blanc / 30 Août 2009

Le trail des crêtes vosgiennes
Ça y est nous sommes en vacances!!!
Le samedi matin 10h , départ de Solaize en direction du massif vosgien.
Nous arrivons à la station du Lac Blanc en milieu d'après midi.
Retrait du dossard, un coca light (mais à l'intérieur car le thermomètre n'affiche qu'un petit 14°C qui nous change des températures caniculaires lyonnaises).

Je me change et part faire mon entraînement avec Romuald qui vient d'arriver.
Nous démarrons du gazon du Faing afin de repérer les derniers kilomètres du parcours.
Au final 6 kilomètres dans de vrais chemins de montagne.

Après avoir trouvé notre gîte au village du Bonhomme je passe une nuit plus calme que les nuits précédant les courses habituellement.
Dimanche matin, on passe prendre Romuald au Lac Blanc et direction le Markstein où se trouve le départ.
Malheureusement sur la route des crêtes nous aurons quelques bouchons du fait d'une course cycliste organisée le même jour et empruntant les mêmes routes .....

Du coup l'échauffement sera raccourci car nous arrivons plus tard que prévu...

10h le départ est donné.

Le parcours emprunte le chemin des crêtes ( GR5) et nous fait passer par des cols emblématiques tels la Schlucht, le Hohneck, le Rainkopf, le Tanet.

Dès le début le ton est donné, après 1km et demi nous devons remonter une piste de ski.

Monter, descendre, monter, descendre, en plein air ou dans les bois, sur des chemins en herbe ou bien dans les cailloux ....

Aujourd'hui il fait plus chaud qu'hier, malgré 7 ravitaillements prévus, je pars avec mon porte bidon à la main.
Je passe le 10ème en 55min08.

Je suis bien parti puisque mon objectif est de 3h15.

Seulement le GR5 aura raison de mes cuisses.

Un gros dénivelé, des marches naturelles, des cailloux, des planches, des descentes techniques me font prendre conscience de mon manque d'entraînement physique pour ce genre de course.

Il va falloir trouver quelques chemins de montagne à proximité de Solaize pour des entraînements réguliers.

Mais je garde le moral, j'ai vraiment très mal aux cuisses mais je sais que je finirais.

Au 21ème km: moment de solitude et début des crampes.

En 18 ans de compétitions je n'en ai jamais eu... d'abord une cuisse puis les deux, là je me demande comment je vais finir.

D'autres coureurs ont les mêmes problèmes que moi, l'un d'entre eux me donnera une pastille de sporténine qui me soulagera ... du moins je n'aurais plus de crampes d'ici l'arrivée.

Je retrouve enfin mes chemins d'entraînements d'hier qui me semblent bizarrement beaucoup plus difficiles.

Par moment je ne suis plus très lucide, les 6 kilos perdus sur le dernier mois et le manque total de sucres rapides durant cette période se fait sentir cruellement.
Dernière montée que je passe en marchant, certains autres concurrents me doublent mais je n'ai qu'un seul but ...finir .... le plus tôt possible.

Les crampes vont me poursuivre après l'arrivée.
Je suis obligé de m'allonger pour récupérer et ne peux avaler que du thé, le sucré m'écoeure.

Résultat:

664/935 arrivants

3h 59min et 12 secondes

Distance:

33kms 1000m de dénivelé positif

Typologie:

Trail

Ste Agathe en Donzy / 1 er Aout 2009

La crapahute

En ce premier et très chaud samedi d'août, notre première mission s'il en faut une est de trouver le village de Ste Agathe en Donzy. 117 habitants regroupés autour de l'église en pleine campagne montagnarde du nord de la Loire.

Pourquoi cette course qui ne comptabilise qu'une cinquantaine de coureurs sur les 2 distances?



Elle fait 12 kms et il est noté qu'il y a du dénivelé ... ce peut être une bonne préparation à 1 petit mois des crêtes vosgiennes et me permettre de voir où j'en suis.

Et en plus en ce milieu d'été c'est la plus proche que j'ai trouvé ....

Enfin après 2 heures de montées, descentes, virage à gauche, à droite , dignes de véritables montagnes russes ( ou ligériennes pour le coup ) nous trouvons le village de Ste Agathe.

Inscription rapide pas de file d'attente .... vu le grand nombre de coureurs au départ pour cette course organisée comme animation de la fête du village. ( on nous donne un ticket pour le repas du soir et pour l'accès au bal du village...)

Je me change et vais faire 2,5 kms d'échauffement. Pas un seul endroit plat pour s'échauffer tranquillement. Il fait très chaud 34° annoncé.
17h tout le monde sur la ligne de départ. 2 boucles pour ceux qui font le 8kms et 3 pour le 12kms.


Je pars donc pour 3 boucles, chacune d'entre elle ressemble à un trèfle à 3 feuilles...... et comme pour venir ici nous montons, descendons, virage à gauche, à droite.
Au premier passage je cours même dans les montées, au 2ème je marche un petit peu et au 3ème idem ... J'ai une petite bouteille d'eau avec moi et il y a plusieurs points de ravitaillement et d'épongeage. Tout le village participe et ce sont les enfants qui nous ravitaillent.
J'espérais faire ce 12 kms en 55min .... c'était sans avoir vu le profil de la course.

Je passe le 10ème en 51min57


Sur la dernière feuille du trèfle au 3ème tour je n'ai plus de jambes mais je ne suis pas tout seul dans ce cas, chaleur et dénivelé font des dégâts.




Si j'avais fait le 8 , je serais sur le podium senior mais j'ai choisi le 12 ...


Au final un joli chrono de 1h02min42s et une belle 16ème place.

Un panier garni au tirage au sort.

Résultats :

1h02min 42s

16ème sur 33 arrivants

Distance:

12kms160 450m D+

Typologie:

Course sur routes et chemins