Chamonix - 26 juin 2011

Marathon du Mont Blanc

Me voici à mi saison , Après un début de saison sur la route et un beau marathon de Marseille je me remet sur le trail. 3 semaines après le trail des 3 dents j'ai mis au calendrier le marathon du Mont Blanc qui m'attire depuis quelques temps et qui me permettra aussi d'avoir un aperçu de la 6000D que j'aimerais faire assez rapidement.

Lors des entrainements des 2 semaines précédents ce marathon je ne sens pas de supers sensations mais l'envie est là.

Nous reservons par le biais du CE de Stéph un appart à Chamonix à une dizaine de minutes du village marathon.

Le descriptif de la course donne envie d'y aller :

9ème édition du marathon alors que le cross existe depuis 33 ans.

Ici, la course à pied revêt un caractère grandiose, dans une nature exceptionnelle.

Les sentiers de la vallée de Chamonix sont uniques. La course est toujours dominée par le Mont-Blanc et sa chaîne. Le plaisir de courir se mélange au panorama toujours exceptionnel et chaque point de vue, chaque regard vers la montagne donne du courage.

Chamonix relève un grand défi : le mariage de la légende du marathon à celui de la montagne.
En effet de par son amplitude, sa distance réglementaire de 42km195 assortie d’un dénivelé positif de 2511m et un dénivelé négatif de 1490m, le Marathon du Mont-Blanc s’affiche comme un grand marathon de montagne.

Samedi après midi arrivée à l'appart petite ballade vers le village récupération du dossard au centre sportif et visite du centre de Chamonix. 

Quelques inscrits tout de même!

Après un léger détour pour le retour, repas traditionnel pates, jambon et coucher tôt. 

Courte nuit malgrè tout ...debout à 4h30, je mange mon gatosport me prépare et part un peu avant 6h vers la ligne de départ, sans avoir réveillé Maël qui dort encore.

J'ai le camelbag et tout l'équipement recommandé : collant long, kway, gants, bonnet, couverture de survie, téléphone portable, ravitaillement... Une vraie mule .

Arrivé sur la ligne de départ  sur la place Balmat, je me rend compte que la plupart des coureurs n'ont pas l'équipement obligatoire et que personne ne leur dira rien.

7h00 départ donné.

J'espère finir en 5h30.

sur la video je passe à 1min 06 à coté du maillot vert/ C'est au 1er km

Je vous mets le descriptif du parcours et le graph de mes temps au kilo ... oui oui y'a bien des pointes à 16 ou 17 min au kilo, certaines fois ça montait dru d'autres foi c'était de la vraie descente bien technique.
Après un départ du centre de Chamonix (1035 m), c’est la montée vers la haute vallée de l’Arve en passant par le hameau du Lavancher pour atteindre Argentière (1250 m).
Direction le Planet, et à travers champs le parcours rejoint le sentier du balcon nord avant de redescendre en direction de Montroc. Tré-le-Champ puis c’est le Col des Montets (1461 m) au coeur de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges. Par le chemin des Diligences, les coureurs traversent le hameau du Buet avant de rejoindre Vallorcine (1260 m) niché au fond de sa vallée à la frontière Suisse.
Commence alors la progression vers l’aiguillette des Posettes (2200 m). Les efforts sont récompensés par un panorama somptueux sur le massif du Mont-Blanc et la vallée de Chamonix.
Face à l’Aiguille et au glacier du Tour, le chemin redescend en suivant la crête des Frêtes. Après quelques passages techniques jusqu’au village du Tour (1453 m), retour au calme sur le chemin qui longe le torrent du Bisme et qui conduit jusqu’à Montroc (1382 m). Les coureurs traversent les hameaux des Frasserands et de Tré-le-Champ avant de rejoindre le sentier historique du cross du Mont-Blanc, au coeur du massif des Aiguilles Rouges, face à toute la chaîne.
Le chemin s’élève jusqu’à la Flégère (1875 m). Après une traversée vers la belle combe de la Charlanon (1812 m), une petite montée douce invite chacun à regarder le paysage.
Puis la pente s’intensifie avant l’arrivée à Planpraz (2050 m) station intermédiaire du Brévent, qui offre l’un des plus beaux points de vue sur le Mont-Blanc. 

Au 32eme baisse de moral j'appelle Stéph qui est à l'appart avec Maël ( course trop en altitude pour qu'elle monte avec bébé), et j'entend mon petit qui crie à plein poumons, sans doute pour s'assurer que je puisse l'entendre de là haut. Quelques paroles, je lui annonce plus de 6h et peut etre 6h30, je suis cramé et s'il y a encore un mur comme ceux que je viens de passer ....

Je suis arrivé au bout ...Ouf

Bien content d'être arrivé mais il reste encore une dure épreuve pour moi: la descente en bulles pour rejoindre Chamonix. Je monte avec un couple et finalement ce n'est pas si dur que cela ...

Un tour au centre sportif pour avaler le plateau repas plutôt bon ( même si j'aurais aimé jambon, saucisson ou fromage de montagne :-) ). Je rentre à l'appart prendre une bonne douche et un peu de repos.

 
en fin d'après midi nous retournons vers le centre de Chamonix, une petite glace comme récompense et en soirée une bonne fondue au comté et une glace au restaurant la Calèche situé en centre ville.
Voilà cette course est difficile, le résultat n'est pas à hauteur de ce que j'espérais.
Pas de course sur le planning de juillet, en aout il n'y a rien non plus pour le moment.
Stéphanie vous dirait que ce break est nécéssaire pour retrouver le peps du début de saison et qui commencait à faire défaut ... à vérifier à l'usage.


Résultats:


Classement :
281ème / 1815 classés
5h52min 48s


Distance :
42km 195
2663m D+ et 1680m D- au gps


Typologie :

Trail

Veranne - 5 juin 2011

Pilatrail

Descriptif de la course : 

Le Pilatrail est une course nature entre 550 et 1432 m d'altitude dans le parc régional du Pilat, empruntant à 98 % sentiers et pistes forestières, offrant des vues magnifiques sur la vallée du Rhône, la chaîne des Alpes et les Monts du Lyonnais. Circuit très escarpé avec les montées de la croix de Trêves, de Saint Sabin, le col du Gratteau, le crêt de la Perdrix ( 1432 m ), puis le retour par la Jasserie, le crêt de l'Oeillon (1365m)et le passage délicat des Trois Dents ( 1204 m ), avant la plongée sur le village

Reconnaissance 25 avril :
Parce que cette course est bien rodée que les organisateurs supers sympas font non seulement des reco à la demande mais aussi organisent une reco de groupe, me voici 6 jours après le marathon, dans 1 des groupes pour la reco de la partie haute du parcours du 44kms. Cette reco fera 25kms avec 1000m d+ à souffrir un peu quand même ...

Samedi matin :

Footing reco sur les derniers kilomètres de la course.

Stéph nous dépose Romuald et moi devant un chemin qui nous mène au pied du dentillon. Nous montons tranquillement, à pied, ce chemin et ...essuyons un orage. nous nous abritons sous un panneau qui nous évitera d'être trempés.

Descente vers le village de Véranne, le balisage étant déjà effectué cela nous facilite la tache et nous nous orientons assez facilement.

Samedi après midi :

16 h nous allons retirer nos dossards et là , comme d'habitude, sommes chaleureusement accueillis avec gâteaux et crêpes maison et jus de pomme régional. Et avec un orage aussi! Pas de chance, après tous ces jours de beau temps et de sécheresse, le mauvais temps et les orages font leur apparition pour le Pilatrail.

Samedi soir:

nous nous couchons de bonne heure, tant pis pour le match de Rugby.

Dimanche matin :

Après une nuit agitée un petit dej avec chacun son gâteau sport, départ pour Véranne à 7h10 .

Arrivée sur place 7h30 déjà beaucoup de monde.

Aujourd'hui je cours pour la première fois avec la tenue du Team qui a été formé au sein de la petite foulée " team cap trail ".

La course réunit 700 coureurs sur les deux courses (21 et 44kms) avec un départ commun jusqu'au 11ème km. Le 44kms épreuve bonus du ttn  attire du beau monde, ça va courir très vite devant.

Le départ de Veranne (alt. 575m) est donné à 8h30. On fait 500 mètres dans le village avant d'attaquer la montée jusqu'au point culminant du Pilat le Crêt de Perdrix.

Je pars assez vite pour éviter l'embouteillage, car au bout de 150m on tourne à droite sur un chemin étroit. En attaquant la montée je ralentis pour pas me mettre dans le rouge mais je sens que je suis bien. Je monte à un bon rythme. La première grosse difficulté approche vers le 8ème km la montée de la Chapelle St Sabin (alt. 1128m) puis suit la première descente où j'arrive sur une piste forestière qui m'amène au premier ravito situé à la Croix St Sabin (alt. 1057m) au 10ème km en 59min30s.

Je suis en avance sur le timing prévu (1h10min) et Stéph n'aura pas eu le temps de m'apporter le ravitaillement prévu.

Après j'enchaine une succession de montées assez dures. Je commence par le col du Gratteau (alt. 1205m) au km12,5 ensuite la montée au Crêt de Botte (alt. 1390m) au km 14 puis suit le Crêt de l'Etançon, le Crêt du Rachat, le Crêt de la Chèvre et le Crêt de Perdrix (alt. 1432m) point culminant du Pilat au km 17. Ensuite la Jasserie et retour au Crêt de Botte au km 21. Après je redescend jusqu'au 2ème ravito au 26ème km en 2h37min.

 

Là tout est prêt. Après 2kms qui m'amène à l'auberge de la Croix Collet (alt. 950m) au km 28. A partir d'ici je sais que j'arrive dans la partie la plus technique et qui sera difficile au vu du dénivelé déjà effectué. Au 29ème km j'arrive au premier Chirat (Les chirats forment de grandes langues de pierres grises sur les versants pentus des Crêts. Ces étonnants éboulis sont nés au Quaternaire, il y a 20 à 30 000 ans, lorsque le Pilat était bordé par l’immense glacier du Rhône Sous l’effet du gel, la roche s’est fragmentée en de gros blocs. Puis, cette masse, cimentée par la glace, s’est déplacée à la manière d’un glacier. Nul part ailleurs, sauf dans les Appalaches, on trouve une telle formation géologique.) suivi du second avant la Chapelle de la Madeleine km 32.


Suivent 2kms plus roulant jusqu'au 34ème km mais après arrive la partie la plus dure de la course même très dure pour moi. On commence par un Chirat très dur et long suivi d'une montée de 500mètres mais cela me parait être un vrai mur et les trois dents (alt. 1280m). 3kms effectués en 38min15s plus une crampe derrière la cuisse droite juste avant les trois dents. Ce hors d'oeuvre se poursuit par une longue descente jusqu'au Rocher du Dentillon (alt. 996m) au km 39. Un petit arrêt au troisième ravito et là je sais qu'il reste 6kms jusqu'à l'arrivée. Il me reste 1,5kms au début un sentier de 500m créé exprès dans le bois puis on rattrape un chemin roulant mais tout cela en montée avant d'attaquer la longue descente jusqu'à l'arrivée que je gère tranquillement pour éviter que les crampes reviennent. Je suis content de ma course, je ne pensais pas courir aussi vite (je visais 5h30).


Course très bien organisée avec des bénévoles vraiment au petit soins pour les coureurs. Après la course le réconfort avec la bière du Pilat et la fameuse paëlla qui est extra. Vivement l'année prochaine. Je crois que j'ai vraiment de la chance d'habiter dans le Pilat. J'ai passé un superbe week end avec Romu, un peu déçu pour lui mais il va se refaire au Morbihan. Super content pour Jérôme un ami qui a fait une belle course et qui en appelle d'autre. 

Résultats :

Classement :
41 ème sur 230 arrivants ( beaucoup d'abandons)
5h 07min 32s

Distance :

44 kms 2100m D+  et au gps 45 kms

Typologie : 

Trail