Marquette Lez Lille / 13 décembre 2008

La corrida des chapons

En route pour le NOOORD, la météo prévoit : ......... de la pluie. Oh surprise !!! :-)

Départ en tout début d'après midi, un arrêt express à Avion à côté de Lens et direction Marquette Lez Lille que nous trouvons grâce au GPS.

La température est basse et nous n'osons pas regarder le thermomètre. La pluie commence à tomber dès que nous sortons du calme de la voiture.

Nous nous changeons à l'abri et au chaud dans le gymnase.

Prêts pour un échauffement de 3 km.

17 h départ pour les 3 boucles de 3km 320.

Sur le pont le vent ne facilite pas la course mais la pluie s'est heureusement arrêtée quelques minutes avant le départ.

Je fais la quasi totalité de la course dans le groupe de la première féminine.

L'arrivée comme le départ se situe au milieu du marché de noël et de la patinoire.

Un bon chrono alors que je n'ai pas fait de vitesse depuis un bon moment à l'entrainement.

Corrida sympatique, bonne organisation.

Résultat:

40 min 08s

40ème / 265 arrivants

Distance :

9km 960 au GPS

Typologie:

Course sur route

Soissons / 6 décembre 2008

Cross du téléthon

Une semaine à peine après la Rochelle, un petit cross de 7.8 kms env. en faveur du téléthon.

Il a plu toute la nuit, le terrain promet d'être boueux.

J'y participe une fois encore pour faire plaisir à la famille Lepine plus que pour la compétition.

J'ai les jambes encore lourdes. Pourtant je n'ai fait que 2 sorties de 5 et 7 kms cette semaine.

Après l'inscription, 1 échauffement de 3 kms.

Un peu après 14h45, le père noël nous donne le départ des 3 boucles .

Je fais la 1ère au ralenti. Les sensations sont bonnes alors j'accélère progressivement jusqu'à l'arrivée sans pour autant me mettre dans le rouge.

Après la récup de 2.5 kms, je vais attendre les podiums et le tirage au sort ( où tous les coureurs qui sont restés repartiront avec un lot).

Ce fut un très bon entrainement. Et surtout cela m'a permis de revoir certains coureurs que j'apprécie particulièrement et que je ne vois pas souvent.

Résultats :

36 min 02 s

48 / 103

Distance :

7.8 kms

Typologie:

Cross

La Rochelle / 30 novembre 2008

MARATHON Serge Vigot

Quelques jours de congés pour la 18ème édition du marathon de La Rochelle.

Petit détour par la Normandie pour prendre ce qui sera à la fois notre moyen de locomotion et notre logement : le camping car.

Jeudi après midi direction La Rochelle, nous nous installons sur le parking Jean Moulin, idéalement placé à environ 600 mètres de mon futur départ sur le quai Maubec et autant du village marathon.

Vendredi après midi, retrait du dossard au village marathon situé à l'espace Encan. Peu de coureurs sont arrivés et pas de bousculade ou d'attente pour retirer celui ci. Je donne le carton bleu et on me remet mon numéro qui sera donc le 1876.

Samedi après un entrainement de 4 kms, nous profitons d'un moment de soleil pour visiter la vieille ville. Nouveau détour au village où cette fois il est difficile de circuler dans les allées. L'espace est assez restreint pour un si grand nombre de coureurs. Gros embouteillage au niveau des retraits de dossard. Venir le chercher vendredi était une très bonne idée.

Le samedi soir traditionnel repas de pâtes. La nuit est courte : 3 heures de sommeil seulement mais les nuits précédentes ont été bienfaitrices.

A 5 heures le réveil sonne pour avaler une assiette de pâtes.
A 7 heures à nouveau le réveil , il est l'heure de se préparer. Toute la nuit la tempête a fait rage, 8h10 direction le quai Maubec où sera donné le départ, pour une partie des coureurs, à 9h00.

Il fait très froid, il y a du vent mais la pluie annoncée par la météo n'est pas là. 30 minutes d'attente dans le Sas de départ, le bleu pour moi, c'est le 3ème Sas, c'est à dire qu'environ 1100 coureurs vont s'élancer devant moi.

8800 inscrits mais nous ne serons que 7522 à prendre le départ.

Mon objectif sur ce marathon est de 3h15. Je devrais donc suivre le ballon violet.

9h00 le départ est donné simultanément sur les 2 sites. Je mets 28 seconde à passer la ligne.

Beaucoup de monde. Je ne peux pas suivre le meneur d'allure tout de suite.

Je passe le 5ème kilomètre en 22'51.

Le 10 ème en 45'47.

Si je tiens le rythme, je suis dans les temps. J'ai retrouvé mon meneur d'allure au ravitaillement du 9,5 kms.

Je commence seulement à me réchauffer un peu.

Au semi je passe en 1h37min 30 secondes.

C'est parfait, le meneur nous emmène exactement sur les bases de 3h15. Je récupère un autre gel à la pomme peu après le semi. Ce sera mon seul ravitaillement solide durant la course mais bien étalé depuis le début de la course ce sera suffisant pour ne pas avoir de baisse de régime.

Nous attaquons donc la seconde boucle et le deuxième semi.

Un léger rayon de soleil qui ne nous réchauffe pas et qui ne dure pas non plus.

Le parcours est fait de nombreux faux plats qui font mal dans le deuxième tour.

30 ème : 2h18min 19s

Au 38ème un faux plat montant de trop , je laisse partir le ballon.

J'aperçois enfin la porte à côté de la tour de la Chaine qui nous annonce l'arrivée. Les 4 derniers kilomètres ont été difficiles mais j'arrive quand même à relancer dans le dernier kilo.

Je vois que le chrono espéré est à porté de semelles et je double même quelques coureurs sur les derniers mètres

Je passe la ligne d'arrivée en 3h15 min 36secondes

Temps réél 3h 15min 08secondes.

Objectif atteint. Record battu de 2min 53s.

Les 5 dernières semaines d'entrainement ont porté leurs fruits.

Je finis frigorifié et j'ai mal aux jambes. Une douleur à l'aducteur dès le début de la course m'avait laissé présager le pire mais finalement tout s'est bien passé.

Remise de la médaille.

Puis ravitaillement avec le coupe vent traditionnel que tout le monde enfile pour se réchauffer un peu.

Et à la sortie une bourriche de 2 douzaines d'excellentes huitres.

Les navettes pour le retour vers les parkings sont les bienvenues.

Dimanche soir fini les pâtes, direction un petit restau sur le vieux port pour profiter des spécialités culinaires de la ville.

En conclusion c'est un beau marathon, malgré des conditions climatiques difficiles.

Résultats:

3h 15min 08s

1140eme / 7229 arrivants

Distance:

Marathon

Typologie:

Course sur route

Vaugneray / 26 octobre 2008

La Val Lyonnaise

A proximité de Lyon, 1 grande boucle de 26 kms m'attend. On nous annonce 25% de chemins et 75% de routes avec un dénivelé de 435 mètres.

Avec le dossard on nous remet un panier de produits régionaux ( saucisson, bière locale et fromage de montagne).
Comme d'habitude je commence tranquille par un petit échauffement de 2kms.

Le départ est donné et on attaque fort avec un peu plus de 7 kms de montée.
Je ne connais pas le parcours et n'ai vu que le profil sur internet. J'essaie de ne pas trop griller mes forces dès le début et d'en garder un peu sous la semelle car 2 autres montées sont à venir.
Jusqu'au 17ème tout se passe bien. Après le 22ème kms, la dernière côte m'a mis dans le rouge et je suis obligée de ralentir le rythme.


les derniers kilomètres se font donc à un rythme un peu plus faible mais sommes toutes raisonnable. Les 26 kms annoncés ne sont pas là et à l'arrivée mon gps m'annonce 25kms110 que je réalise dans le temps que je m'étais fixé au départ, soit 2h05.

Un parcours très valloné, une belle course bien organisée et un temps magnifique.

Un parcours qui permet aux accompagnateurs de nous suivre et nous encourager à plusieurs carrefours.

Un petit bémol sur un passage de route où les voitures reprennent le contrôle et qui nous oblige à plus nous concentrer sur le fait qu'il faut les éviter plutôt que sur la course en elle-même.

A l'arrivée on nous offre un plateau repas , le temps d'attendre les récompenses et la plupart des participants restent profiter de ce repas et participent ainsi à la remise des coupes.

Pas de tirage au sort cette fois !!!

Résultats:

81ème / 317 arrivants

2h05min08s

Distance:

25kms110

Typologie:

1/4 chemins et 3/4 routes

Semi marathon Reims / 19 octobre 2008

Semi marathon de Reims

Samedi après-midi direction le parc des expos de Reims pour aller chercher les dossards. Un tour dans le village expo et je vais sur le stand SNCF pour récupérer le mien et ma tenue. Sur cette course c'est sous leurs couleurs que je vais courir.

Un petit coup d'oeil sur le parcours et on rentre se reposer pour être en forme demain.

Dimanche matin, rendez vous dans le village expo pour la photo de groupe.

Dehors la température est de 3°,

mais il fait un temps magnifique.

un petit échauffement de 1,5 kms et direction la ligne de départ de bonne heure pour être comme d'habitude dans les premières lignes et éviter d'avoir à zigzaguer au départ et de perdre quelques précieuses secondes.

2644 inscrits cette année, c'est presque aussi bien qu'en 2006 mais le record de participation ne sera pas battu cette année.

Je pars bien.

Je passe le 10ème en 40 min 08,

le 15éme en 1h 01 min et 25s, (du jamais vu même en compétition en ce qui me concerne), là c'est soit je tiens et je bats mon record soit ça casse...

Les 3 derniers kilos sont très difficiles et je finis le dernier 1.1kms en 5 minutes et 10 secondes.

Je passe la ligne d'arrivée en 1h28 min et 47secondes

Temps officiel : 1h28min43 secondes.

L'objectif était de 1h29.

Je suis dans les temps.

Petit débrief habituel d'après courses, échange du ressenti de chacun et des anecdotes de course.

Recherche de son nom sur le classement. Et on repart content de cette course et son exceptionnelle organisation.

Résultats:

249eme / 2412 arrivants

2eme cheminots / 22 arrivants

1h 28 min 43s

Distance:

21,1 kms

Typologie:

course sur route