Pascal A: avril 2009

samedi 25 avril 2009

Courseulles sur mer / 25 avril 2009

La Juno Beach

En vacances en Normandie pour quelques jours, pas d'autres choix que de faire les 12 kms organisés à Courseulles sur mer. C'est la première édition de cette course donc aucun moyen de savoir si elle sera ou non populaire...

Départ prévu à 15h30, je vais chercher mon dossard à 13h à la maison de la mer.
Déjà 164 pré-inscrits sur le 12kms.

Après un retour à la maison et une micro sieste, je pars directement pour m'échauffer dans la ville.
3,5 kms après je me dirige vers la ligne de départ avec les quelques 200 autres coureurs.

2 boucles de 6 kms qui nous font visiter la rue principale, le port de plaisance, le port de pêche, la plage.

Je me sens mieux que sur le trail de Fismes.

Un peu plus reposé et un peu moins d'entrainement dans la semaine.

Un petit détour en terre Canadienne en traversant le musée Juno Beach ( Terre donnée aux canadiens, qui ont débarqués sur cette plage en 1944, pour édifier un musée)

Je suis attendu à la sortie par "mon suiveur personnel".

Au même titre que les "renault trucks" j'ai mon coach qui me suit à vélo :-)

1er passage sur le bord de la plage, longue ligne droite en vue à l'abri du vent.

Au 5ème kilo je suis en 19min 43s

Première boucle terminée.

Nouveau passage à côté du port plaisancier, je me sens toujours bien, les jambes suivent et je relance assez facilement. Je sens que je vais pouvoir accélérer sur la fin de la course.

Sortie du centre Juno Beach et passage sur l'endroit où les bateaux mettent à l'eau et comme au premier tour le vent de face rend un peu plus difficile ce passage.

Le ciel se couvre et quelques gouttes commencent à tomber mais ce ne seront vraiment que quelques gouttes et le temps réussira à se maintenir.

10ème, je suis en 40 min 21s.

Dernier passage le long de la plage et l'on croise les promeneurs qui profitent un peu plus que nous du panorama.

2ème boucle et donc 2ème passage devant le photographe officiel du site de Normandie course à pied

La course se fini sur une ligne droite qui parait interminable.

Je suis à bloc et j'espère que les coureurs que je viens de doubler ne vont pas accélérer...

Un passage dans la tente de ravitaillement et discution avec un coureur du coin pour partager le ressenti de la course.

Résultat:

49 min 02s

38 ème /202 arrivants

Distance :

12 kms 130 au GPS / 20m D+/D-

Typologie:

Course sur route

dimanche 19 avril 2009

Fismes / 19 avril 2009

Les foulées printanières

Pour la deuxième édition sur ce parcours, le temps est à peu près identique à l'année dernière et à l'identique aussi il a plu toute la journée d'hier pour que le terrain soit bien gras et bien lourd.

Au retrait des dossards je discute un peu avec les vieilles connaissances c'est une des dernières courses du genre que je fais dans la région. Je ne reviendrais que pour faire quelques grandes courses alors j'en profite un peu.

Je me change, pas d'échauffement puisque tous les coureurs se retrouvent au kiosque pour un échauffement collectif jusqu'à la ligne de départ, sur env.1 km.

Après un départ lancé ??? ah bon on n'attend pas tout le monde ??? on attaque par la désormais traditionnelle côte du chemin de Paris,boueuse à souhait.

Je n'ai pas de jus, les jambes sont aussi lourdes que le terrain.

Je sens les effets des préparatifs du déménagement.

L'année dernière j'ai fini 15ème en 2h13 j'aimerais faire aussi bien voir mieux mais plus les kilomètres défilent moins je sens que cela sera possible.

Gels, boisson énergétique n'y changent rien.

Au 10 ème ça va un peu mieux mais cette sensation ne dure pas très longtemps au 18 ème les jambes sont à nouveau lourdes et à partir du 22 éme kms je finis au ralenti les kms sont longs jusqu'à l'arrivée.

Même dans la descente je ne me fais pas plaisir.