Simandres / 4 octobre 2009

Les foulées de l'inverse

En préparation du trail des marcaires , j'ai choisi un trail à 4 kms de la maison sur un parcours que j'ai déjà repéré d'abord en VTT, ensuite en entraînement.

Aussi parce que le trail est organisé par un coureur de l'ozon courir qui m'est sympathique.

Une cinquantaine de participants du club s'alignent sur les trois courses ce qui me permet de faire plus connaissance avec eux.

22 kms avec un peu de dénivelé ( 567m + ) .

Tout ce qu'il me faut!

J'ai récupéré mon dossard au parc des Pachottes samedi après midi.
Je récupère mon nouveau maillot aux couleurs de l'ozon courir.

Echauffement standard , 8h 30 départ.

Du soleil et de la fraîcheur, conditions idéales pour courir.

Les traileurs du 22 et du 33 sont ensemble jusqu'au 16ème. Aucun moyen de savoir si ceux qui sont devant ou à côté courent le 22 ou le 33.

Je pars sur un bon rythme, j'ai de bonnes sensations, comme ces dernières semaines d'ailleurs.

Peut être un peu vite quand même sur les 5 premiers kilomètres mais je me raisonne le dénivelé n'est pas au début et je ne veux pas utiliser toutes mes forces.

Quelques temps : 5ème kms = 22min05s

10ème kms = 48min41s

15ème kms = 1h 14min48s

20ème kms = 1h 36min27s

Et toujours la forme.

La satisfaction de pouvoir garder le rythme sur toute la course et même de finir en accélérant.

Le parcours nous fait traverser quelques beaux paysages et des chemins très sympathiques,la plus grosse partie du dénivellé se situe entre le 6.5kms et le 17kms.

Je double le vice président qui est inscrit sur le 9 kms ( partis à 9h30) peu avant l'arrivée.

1er arrivant d'ozon courir sur le 22 (les "pros" sont sur le 33) ,une très belle dixième place et 4 ème senior ... un chrono plein de promesse pour l'avenir.

Le trail de la semaine prochaine s'annonce très difficile et j'espère sera une revanche sur les crêtes vosgiennes.Résultats:

10ème sur 120 arrivants

1h44min 44s

Distance :

22kms

Typologie :

trail