Ce matin direction Décines-Charpieu à 20min de la maison pour faire un 10kms sur lequel je n'ai aucun renseignement. Arrivé sur place je vois que tout se passe dehors (inscriptions, ravitaillement, podium...) heureusement pour eux il fait beau mais un peu frais et il y a beaucoup de vent.
J'effectue un échauffement de 5kms avec quelques accélérations avant le départ qui est donné à 10 heures.
A l'échauffement je me rends compte que ça va être dur de faire un temps car le circuit se compose de chemin de halage en terre, caillouteux et de nombreuses flaques d'eau à éviter. La course se déroule autour du plan d'eau du grand large et sur les berges du canal de Jonage. A défaut d'avoir un parcours sur route roulant,ce sera un parcours agréable et joli,en pleine nature.
Dès le départ je me retrouve en bonne position à la 8ème place, je passe le premier kilo en 3min31s. Tout va bien.
Au bout de 1.5kms on sort du chemin de halage pour monter une petite côte courte mais raide et il y en aura encore d'autres tout au long de la course. Je passe le 2ème kilo en 3min38s.
Entre le 2ème et 3ème kilo je perd 2 places mais je double 2 autres coureurs donc je reste 8ème de la course.
Je passe le 3ème kilo en 3min41s puis le 4ème en 3min40s.
Le cinquième je le passe en 3min42s et le 6ème en 3min40s.
A partir de ce moment, la course se durcit ! Sur la berge du retour on a un fort vent de face et tout de suite le chrono le ressent aussi.
J'ai l'impression d'être planté sur place et je me dis qu'à cette allure je vais me faire doubler car plusieurs coureurs ne sont pas très loin.
Je passe les 7, 8 et 9ème kilos en 4min , 3min59s et 3min57s.
Au 9ème kilomètre je suis toujours 8ème donc c'est dur pour tout le monde, je perds une place à 400 mètres de l'arrivée, impossible de m'accrocher. J'effectue les 950 derniers mètres en 3min37s.
Ce n'est pas un 10kms mesuré. Au gps j'ai 9.950kms.
Parcours très plaisant et chrono qui me satisfait.
Dommage qu'il y ait eu du vent pour les 4 derniers kilomètres.
Ensuite j'effectue 5kms en récupération.
Résultat :
9ème / 183 arrivants
37min30s
Distance :
9.950 au gps
Typologie :
85% chemins de halage et 15% routes
3 commentaires:
Belle course Pascal, le froid a laissé place au vent et à la pluie par ici... le mois de mars arrive...
Bonne récup et bravo pour ce top ten !
Belle course Pascal, dans ces conditions...
La forme semble être là et l'entraînement m'a l'air bien efficace.
Le marathon s'annonce bien.
Romu
Salut Pascal,
Je vois que tu fais un super chrono sur un parcours difficile
a+
ps:Bon marathon si je ne vais pas sur ton blog d'ici là!
manu
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