Semaine 4: du 14 mars au 20 mars : 105kms
Lundi 14: 15kms en 1h25min04s
Mardi 15: repos
Mercredi 16: 15kms en 1h12min24s dont 7 fois 3min rapide & amp;1min récup active
Jeudi 17: 13kms en 1h00min26s dont 7kms en 29min02s
Vendredi 18: 16kms en 1h21min dont 4 fois 2000 mètres récup 2min en 7min47s, 7min41s, 7min30s, 7min24s
Samedi 19: 28kms en 2h31min25s
Dimanche 20: 18kms en 1h18min18s dont 15kms en 1h02min01s
1 commentaire:
Les séances s'enchaînent bien Pascal ! Bon courage pour la suite !
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