Pascal A: St Symphorien d'Ozon / 13 mars 2011

Le printemps d'ozon

En ce dimanche matin pluvieux , je me rends à St Symphorien d'Ozon.
Mon ancien club et mes anciens collègues coureurs en maillots jaunes d'Ozon courir organisent le 17 ème printemps d'ozon.L'année dernière je faisais parti de l'organisation en tant que signaleur.Cette année je suis de l'autre coté en tant que participant.

Un 10 et un semi vallonés sont au programme.
La plupart des coureurs de la petite foulée qui font la course sont inscrits sur le 10.
Dans le cadre de ma préparation au marathon de Marseille dans un peu plus d'un mois , je suis inscrit sur le semi.

6h00 réveil matinal et.... familial puisque c'est aussi l'heure du biberon .

Le départ est à 9h00 , je pars donc à 7h10.
Arrivé sur place 7h50.Retrait du dossard, discussion avec Pedro et les coureurs de la petite foulée.Après l'èchauffement je vais sur la ligne de départ où il y a déjà beaucoup de monde.
Profil du semi
9h00 pile départ est donné en commun avec le 10 que nous quittons assez rapidement au bout de 900 métres.
Je passe le 1er kms en 3min45s, aussitôt après nous attaquons la première côte de 500 mètres suivie de 4kms dans les chemins où il faut être vigilant car ça glisse avec la pluie qui est tombée cette nuit et qui continue de tomber légèrement.
Passage au 5ème km en 19min20s.

Sur le parcours je croise tous les coureurs d'Ozon qui sont tous signaleurs.
Sur cette course 1 seul coureur du club a le droit de participer tous les autres sont sur le parcours ou au gymnase pour l'organisation. Ainsi beaucoup de bénévoles et une très bonne organisation.
Pendant que bébé dort tranquillement dans la voiture, j'arrive au 6ème kilomètre.

Parcours un peu plus roulant jusqu'au 9ème km. A partir de là un faux plat de 500 mètres suivi d'une côte de 2,5kms jusqu'au col de Bel Air. Passage au 10ème en 39min11s. Le 11ème km et le 12ème fait en 4min42s et 4min48s. Sur le plateau du col nous sommes dans le brouillard avec un petit vent de face.

Ensuite jusqu'au 15ème le parcours est composé de descentes et de montées qui font mal.

Passage au 15ème en 1h00min59s.

Puis jusqu'au 17ème 2kms de descente fait en 3min26s et 3min30s.Sur le plat la relance est dure après la descente.

Au 18,5kms dernière montée de 500 mètres qui me fait mal je coince un peu, je perds trois places.

Passage au 20 ème km en 1h19min43s.

J'effectue les 800 derniers mètres en 3min02s.

J'ai la pression à l'arrivée c'est en effet la première fois que mon fils me vois courir:-)

Bernard qui m'apercoit à l'arrivée ne peut s'empêcher de me faire monter sur l'estrade afin que je donne mes impressions sur la course.

La pluie n'aura pas cessé de tomber et certain chemins etaient boueux,je finis content de ma course que je n'aurais pu courir si j'étais resté au club d'ozon.